Shashankasana (The Hare Pose) เป็นท่าพื้นฐานที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เติมพลังให้กับร่างกาย รวมถึงบรรเทาภาวะซึมเศร้าที่มีส่วนช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้น ในท่านี้ร่างกายจะคล้ายกับกระต่าย เป็นท่าโน้มตัวไปข้างหน้าแบบไดนามิกที่เรียบง่ายและยืดส่วนบนของร่างกายได้ดีและมีหลายรูปแบบ
